4 причины, почему вы "обливаетесь" потом во время тренировки - не только из-за усердий

Некоторые люди могут тренироваться часами, но при этом не потеть совсем, в то время как другие заливаются потом уже через несколько минут активности.

Пот может быть показателем успешной тренировки, но, как оказывается, это имеет больше общего с вашей физиологией, чем с усилиями, которые вы прилагаете. Об этом сообщает Insider.

Потливость является важной частью тренировки и возникает, когда система охлаждения организма включается, чтобы предотвратить перегревание и регулировать его температуру.

Хотя некоторые люди могут жаловаться на то, что они потеют так много во время тренировки, это очень полезно для вашего здоровья, поскольку оно очищает ваш организм от избыточных тяжелых металлов (которые могут нанести вред вашему мозгу и печени) и бактериям (которые могут вызвать инфекции).

Однако существуют другие факторы, влияющие на количество пота. Ниже перечислены пять наиболее распространенных причин, почему вы можете сильно потеть во время тренировки.

Ваша одежда слишком обтягивает вас. На сегодняшний день есть множество функциональной спортивной одежды. Но если ваша одежда повышает вашу внутреннюю температуру, вы, вероятно, будете потеть больше.

Вы должны рассмотреть возможность носить дышащие материалы в спортзале.

Вы только что "тяжело" поели. Естественно, что вы хотите подготовить свой организм к интенсивной тренировке здоровым питанием перед этим. Но если вы все еще перевариваете еду, когда пора идти в спортзал, вы, возможно, будете потеть больше, чем обычно.

Хотя рекомендуется потреблять сбалансированный прием пищи по крайней мере за два часа до тренировки, исследования показывают, что потребление меньшей и более простой пищи за 45-60 минут до тренировки не влияет на вашу продуктивность.

Ваша физиология подвержена потливости. Некоторые биологические факторы также отвечают за возросшую потливость. Все, начиная от массы тела, процента мышц может влиять на количество пота.

Хотя часто говорят, что мужчины потеют больше, чем женщины, последние исследования показывают, что размер тела фактически является большим показателем чем то, какого пола спортсмен.

У вас гипергидроз. Наконец, еще одна возможная причина чрезмерного потоотделения – гипергидроз, медицинское заболевание, касающееся примерно 5% населения. Гипергидроз влечет за собой чрезмерную активность потовых желез и выделение большего количества пота, чем необходимо для регулирования температуры тела.

К сожалению, не существует лечения для этого заболевания, но если вы считаете, что у вас есть гипергидроз, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить способы управления симптомами.

Напомним, супруги спасли брак после 19 лет жизни всего одним решением: что произошло

Как сообщал "Знай.uа", не самая лучшая идея: почему следует "смыть красоту" во время тренировок

Знай.uа писал, самый тяжелый человек в мире резко за 3 года похудел на 50%, а потом заболел коронавирусом: что сейчас с парнем