Однако, не все крупы можно использовать с пользой для употребления на утро. Об этом утверждают специалисты, в частности, нутрициолог Екатерина Черная на сайте .
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Женщина назвала 5 самых вредных завтраков из злаков, которые могут повлиять негативно на ваше здоровье.
Эксперт рекомендует обращать внимание на цельнозерновые каши и избегать каш быстрого приготовления и сладких гранол. Они изготавливаются из простой муки со значительным количеством сахара.
Это быстрые углеводы, энергия от которых хватит меньше часа, и человек снова почувствует голод. Такие продукты приводят к резкому росту уровня инсулина и интенсивному ощущению голода, что может привести к набору веса и даже появлению высыпаний на коже.
Манка обладает высокой калорийностью, но не полезна для здоровья. По словам специалиста, эта каша производится из пшеницы и содержит клейковину с глютеном.
Через 30 минут этот быстрый углевод превратится в глюкозу в организме. Манка – не отдельный вид крупы, а мелко измельченная мука. Если такую кашу подавать детям, в будущем у них могут возникнуть проблемы с ЖКТ.
Рисовая каша готовится из белой пропаренной крупы и может вызвать чувство голода вскоре после употребления. Кроме того, оно содержит незначительное количество полезных веществ. Кукурузная каша относится к категории быстрых углеводов и не имеет существенной пользы для здоровья.
Еще точно нужно забыть о таких себе "кашах-пятиминутках" из злаков... ибо какие-либо питательные, ценные вещества попросту исчезают после термообработки. Из-за чего нужно обратить внимание на злаки, которые готовятся на протяжении 20-25 минут.
Напомним, лучший список продуктов, которые не портятся годами: на случай апокалипсиса и ядерной войны
Как сообщал "Знай.uа", придать блюдам пикантности: в Украине дорожают популярные приправы, какие цены в супермаркетах
Знай.uа писал, больше никаких наценок: в Украинских супермаркетах резко упали цены на гречку
