Стало известно о том, что в современном мире все больше людей начинают испытывать тот самый «дефицит солнца». Этого витамина не хватает людям, особенно в холодное время года, но эта проблема решаема.

Витамин Д - уникальное органическое вещество, которое необходимо всем. От младенцев до пожилых людей. Он связывается прямо с человеческими ДНК, и отвечает сразу за множество процессов в нашем организме.

Витамины, фото: ФБУЗ "ЦГОН"
Витамины, фото: ФБУЗ "ЦГОН"

Если хотите оставаться здоровыми - нужно вдосталь его употреблять, но мировой опыт показывает, что это уже очень распространенная проблема. Причины могут быть самыми разными - от неправильного питания до недостатка солнечных лучей.

Именно солнце является основным источником витамина Д, но при этом не всегда есть возможность "питаться" ими. В Украине с ноября по март довольно сложно поймать солнечный день, и поэтому это вещество не вырабатывается.

Популярные статьи сейчас
Абоненты Vodafone будут платить больше: оператор сделал новый "тарифный сюрприз" На Украину надвигается эпическая магнитная буря: будет длиться 5 дней Маршрутчики решили поднять цены на проезд: придется платить в половину больше Как уберечь новый холодильник от постоянных отключений света: запомни эти правила
Показать еще

Витамин D, фото pxhere
Витамин D, фото pxhere

Но, есть выход. Всегда его можно заменить продуктами питания. Источником его есть жирные виды рыбы, желток из яиц, маргарин, сливочное масло, некоторые виды сыров.

Если их регулярно употреблять, то это решит значительно проблему авитаминоза у многих людей.

Однако, это не полностью решает дилемму. С его практически невозможно набрать дневную дозу витамина Д, и поэтому нужно принимать в холодное время года синтетические аналоги.

Солнце / фото: Pixabay
Солнце / фото: Pixabay

Назначить их должен врач, и подбираются витамины индивидуально, поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Напомним, что стоматолог вам больше не понадобится: топ продуктов, которые будут делать ваши зубы белее

Ранее сообщалось, что вы можете не заметить опасность: какие обязательные правила нужно соблюдать зимой

Также, как быстро отмыть крышки от сковороды без химии: универсальная смесь, которая должна быть в арсенале каждой хозяйки