Абсолютно всі знають, що спорт та тренування це не тільки гарне тіло, але і здоров’я.

Є тренування, які максимально ефективно впливають на схуднення. Кожна людина має свій найкращий час доби для тренування і є простий спосіб, щоб визначити цей час особисто для себе. Про це розповіла відома тренерка - Аніта Луценко.

Аніта Луценко. Фото Instagram
Аніта Луценко. Фото Instagram

Найчастіше запитання – коли займатися спортом, вранці чи ввечері. На фоні цього з’явилося багато невірної інформації, яка заважає сформувати власний режим, який буде підходити індивідуально.

Схуднення, тренування. Фото: Знай.ua
Схуднення, тренування. Фото: Знай.ua

Популярні новини зараз
ТЦК заганяють українців у боргову петлю – адвокат розповів про підступну схему Ці каші варити й не потрібно: екстрений перелік круп для відключення світла Краще на якийсь час переїхати: п'ять областей відключатимуть частіше за інших - список Чи витримають школярі спеку: МОН вводить жорсткі заходи
Показати ще

Аніта Луценко розповіла як визначити свій золотий час для тренування, щоб він підходив саме вам. Для цього, в першу чергу потрібно проекспериментувати і декілька днів займатися у різний час дня. Під час і після тренувань варто спостерігати за своїм станом. У той час, коли ви почуваєтеся найкраще – краще тренуватися завжди. Через велику кількість інформації в інтернеті та порад з приводу тренувань, люди не йдуть за покликом власного тіла. Багато людей тренуються через силу, навіть коли після тренування почуваються втомленими.

Макіяж під час тренувань. Фото: Youtube
Макіяж під час тренувань. Фото: Youtube

У кожної людини є свій час для тренування. Наприклад дуже часто рекомендують бігати вранці. Але у більшості людей просто немає сил для цього, і вони після тренування замість приливу сил почуваються втомленими. Немає нічого поганого в тренуванні вдень та ввечері. Головне – результат і те, що ви будете почуватися краще. Тож не потрібно тренуватися через "не хочу" та коли ваш графік зовсім інший.

Нагадаємо, портал Знай, інформував, хочеться їсти ще більше: дієтологи розповіли, які продукти тільки посилюють голод, а не вгамовують його

Раніше на порталі Знай повідомлялося, ні енергії, ні користі: дієтологи перерахували каші, з яких не можна починати день

Також, наш портал інформував, розженуть метаболізм: щоденні звички, які стануть помічниками в схудненні