Люди едят пищу, чтобы утолить голод, в частности. Однако мало кто подозревает, что некоторые продукты способны лишь усиливать и вызывать чувство голода. Чтобы такого не произошло, следует ознакомиться со списком.

Определенные продукты нельзя есть на голодный желудок. Об этом рассказала нутрициолог и гастрофизик Оксана Шатрова в Instagram.

Какие продукты поднимают сахар в крови и вызывают голод:

  • сладкие фрукты (виноград, манго и другие). Из-за них уровень сахара в крови быстро растет, а после стремительно падает, что и провоцирует чувство голода.
  • мороженое - в нем тоже слишком много сахара, после которого желание поесть только увеличивается.
  • фитнес-батончики - обычно они высокоуглеводные и содержат малое количество жиров и белков. Можете забыть о том, что они подарят надолго ощущение сытости.
  • сладкая выпечка.
  • обезжиренная молочная продукция.
  • сладкая вода, соки и фреш.

Холодильник, фото techforhome
Холодильник, фото techforhome

А вот диетолог Светлана Фус составила список продуктов, которые насыщают надолго. Кроме того, она рекомендует тщательно пережевывать пищу и не отвлекаться во время еды - на телевизор, общение и так далее.

  1. продукты, которые содержат большое количество белка - мясо, рыба, птица, яйца, бобовые.
  2. жиры - масла, орехи, авокадо, сливочное масло и сало.
  3. клетчатка - все зерновые культуры, грибы, орехи, бобовые (фасоль, чечевица, нут, зеленый горошек), свекла, морковь и другие корнеплоды, различные виды капусты.

Диета, питание: фото doctorpiter
Диета, питание: фото doctorpiter

Популярные статьи сейчас
Пенсионерам повысили еще одну надбавку: кто получит на 300 гривен больше ТЦК получили официальное разрешение запихивать мужчин в автобусы – есть определенные условия Украинские супермаркеты опустели: каких продуктов стало меньше из-за отключения света Регистрация снова открыта: украинцам раздадут гуманитарную помощь
Показать еще

Напомним, разгонят метаболизм: ежедневные привычки, которые станут помощниками в похудении

Ранее мы писали о том, как за пару минут избавиться от неприятного запаха изо рта: вы даже не догадывались

Как сообщал Знай.ua, вы удивитесь, как преобразится организм: что будет, если перестать пить кофе