После вкусного и сытного обеда часто возникает желание лечь отдохнуть или даже поспать.

Однако пассивный отдых не рекомендуют после еды. Об этой и других привычках, которые могут навредить, речь пойдет дальше.

Первая привычка – лечь отдыхать сразу после того, как поели. Из-за такой привычки возможен риск появления тяжести в желудке, изжоге и даже проблем с пищеварением. Такого отдыха следует избегать час.

Виды диванов
Виды диванов, pixabay.com

Еще одной привычкой, которая вредит организму переваривать пищу – заниматься спортом. Такое занятие чревато тем, что нагрузка на организм увеличивается, соответственно и процесс сжигания калорий замедляется. Поэтому выполнять физическую нагрузку нужно уже после того, как организм переварил обед, примерно через 1,5 часа.

Популярные статьи сейчас
Уже с августа украинцы получат новые социальные выплаты – кому придут деньги Проверяли счетчики - накрутили с десяток кубов: украинцы столкнулись с мошенниками, как обезопасить себя Украинцам приготовили подорожание еще двух тарифов: за что придется платить больше Гороскоп на неделю 22-28 июля для всех знаков Зодиака: враги Тельцов, радости Дев и изоляция Скорпионов
Показать еще

Спорт, похудение, Алина Мурадимова, фото: Знай. ua
Спорт, похудение, Алина Мурадимова, фото: Знай. ua

Курение – третья вредная привычка. Сигареты вредят организму в любом случае. Курение же после сытного приема пищи может негативно повлиять на процессы пищеварения и кишечник. Это возможно из-за наличия в сигаретах вредных соединений.

Пить воду во время еды можно, но в небольших количествах. Это правила следует соблюдать, чтобы ферменты, которые переваривают пищу делали это быстрее. Если выпить много воды, может возникнуть ощущение тяжести или расстройство кишечника.

Стакан воды, скриншот: YouTube
Стакан воды, скриншот: YouTube

О следующей привычке мало кто знает. Ведь часть людей чистит зубы сразу после еды. Однако нужно это делать минимум через 40 минут. Это вызвано тем, что эмаль зубов может повреждаться, особенно если в пище были кислоты. Но если зубы нужно почистить сразу после еды, то перед этим необходимо просто ополоснуть рот водой.

Зубы. Фото: Youtube
Зубы. Фото: Youtube

Чтобы помочь организму переварить пищу, соблюдайте два простых правила: прогуляйтесь по медленной ходьбе и выпейте стакан воды.

Напомним, информационный портал Знай сообщал, как правильно подготовить ребенка к школе: несколько действенных советов

Ранее портал Знай информировал, уход за ломкими волосами: полезные советы, которые позволят вам отрастить длинную шевелюру

Также наш портал сообщал, тепловой удар, ожоги и даже остановка сердца: как помочь животному в жару