В современном мире зависимость от гаджетов наблюдается буквально у каждого второго человека. Контролировать эту тягу довольно нелегко, к тому же она очень плохо влияет на физическое и психическое здоровье, а также на общее качество жизни.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСвести зависимость к минимуму помогут самые простые правила. Они будут полезны для тех, кто не может контролировать время использования телефона. Для начала стоит прийти к осознанию, на что именно тратить время, пользуясь гаджетом. Это может быть чтение новостей или книг - следуйте этим целям.
Также постарайтесь ограничить время для использования приложений и социальных сетей на телефоне, для этого есть специальная функция. Не помешает устроить себе "цифровой детокс", во время которого вы будете полностью останавливать использование телефона хотя бы на пару часов в день.
Конечно же, стоит изменить приоритеты. К примеру, вместо "залипания" в телефоне, позаниматься спортом или другим. Кроме того, вы можете определить зоны и часы "без телефона", то есть где он должен быть отключен, например, в спальне.
Переведите общение с друзьями в оффлайн режим, это пойдет на пользу и отношениям, и вашему здоровью. И не забывайте развивать навыки самоконтроля, делайте осознанный выбор - брать в руки телефон или нет.
Напомним, если ребенок принес со школы "сюрприз": как эффективно вывести пятно от клея ПВА
Ранее мы писали о том, что ваша любимая дырочка станет белоснежной: добротное средство от полос на унитазе
Как сообщал Знай.ua, сливочное масло без сливок: как в магазине не нарваться на подделку
