Какие пять фактов о здоровом питании оказались мифами: с чем следует быть особенно осторожным

Сейчас можно найти множество рекомендаций по здоровому питанию. Однако не все из них правды. Более того, некоторые могут даже навредить.

Специалисты выделили пять популярных утверждений о здоровом рационе. Эти факты можно услышать довольно часто, но все они, как ни странно, ошибочны. Поэтому следует тщательно проверять любую информацию, прежде всего из интернета.

Пять мифов о здоровом питании:

1. Вегетарианство – самое здоровое питание . Здесь специалисты напоминают, что действительно ограничивать себя в некоторых продуктах довольно опасно. В результате вы можете столкнуться с дефицитом различных веществ, а затем с дистрофией. Более того, вегетарианство может привести к ослабленному иммунитету, анемии, замедленной реакции, повреждению слизистой желудочно-кишечного тракта.

2. Зизифус помогает при малокровии . На самом деле, эти китайские финики содержат очень мало железа, чтобы вылечить анемию. В 100 г этих продуктов имеется только 2-3 мг железа. В то же время, у них очень много сахара, поэтому риск ожирения при их употреблении тоже увеличивается.

3. При умеренном потреблении алкоголя можно защититься от болезней сердца . Прежде всего, помните, что на самом деле алкогольные напитки опасны. Исследователи утверждают, что даже употребление умеренного количества спиртного все равно может повысить риск рака.

4. Из-за яиц повышается уровень холестерина . Специалисты отмечают, что у яиц высокая пищевая ценность, а еще много качественного белка. И холестерин хотя и содержится в них, там его гораздо меньше, чем в других источниках холестерина. Например, одно яйцо в день будет, напротив, полезным для здоровья.

5. Чтобы улучшить пищеварение, нужно после еды есть фрукты . Специалисты отмечают, что во фруктах и ​​так много сахара. В результате при постоянном их потреблении вы можете прибавить в весе.

Напомним, овощи борщового набора подорожали снова: как часто украинцы смогут варить любимое блюдо.

Как сообщал "Знай.ua", заплатят в 8 раз больше: украинцам перечислили доставку газа

Также "Знай.ua" писал, снова подорожание? Какими будут цены на овощи и фрукты весной