Людям, часто страдающим вздутием живота, следует запомнить следующие продукты. Они помогут бороться с болью и снимут дискомфорт.

К продуктам, которые могут вызвать метеоризм, относят жирную пищу и ту, которая богата простыми углеводами или сахаром. Рекомендуется снизить их потребление. Также следует обратиться к специалисту-диетологу.

8 продуктов, которые помогут при вздутии живота:

1. Семена льна. Замочите семена льна в воде на несколько часов, чтобы они набухли и добавьте их в йогурт, смузи или салаты.

2. Черника. Она богата флавоноидами, а также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогают контролировать свободные радикалы.

Черника, фото из свободных источников
Черника, фото из свободных источников

Популярные статьи сейчас
Эти Знаки Зодиака уже сейчас получат в жизни все, что хотели: кому очень повезло Резерв+ получил важное обновление Когда бронирование уже не спасет: почему мужчин могут забрать в армию Коммунальщики решили не церемониться: какой тариф взлетит сразу на 90%
Показать еще

3. Вишня. Она является одним из продуктов с мощными противовоспалительными свойствами. Вишня также богата антиоксидантами.

4. Специя карри. Кари содержит куркуму, поэтому помогает регулировать задержку жидкости и воспаление.

5. Зеленый чай. Этот напиток обладает мочегонными свойствами, а также богат антиоксидантами. Поэтому гораздо полезнее выпить чашку зеленого чая при вздутии живота, чем обыкновенного черного или кофе.

Зеленый чай, фото из открытых источников
Зеленый чай, фото из открытых источников

6. Бананы. Если вздутие живота связано с задержкой жидкости, калий, содержащийся в бананах, может быть очень полезен. Итак, если вы съели что-то очень соленое на ночь, полезно закусить бананом.

7. Авокадо. Является одним из самых полезных продуктов, в том числе при вздутии живота, потому что оно содержит полезные жиры. Полезны также оливковое масло, миндаль и фисташки без соли.

8. Молоко без лактозы. Чтобы избежать вздутия живота, перейдите на молочные продукты без лактозы (например, йогурт), а также пейте молоко в минимальном количестве.

Молоко. Фото: сундук Youtube
Молоко. Фото: сундук Youtube

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Напомним, если нужна медицинская помощь, а мобильная связь отсутствует: в Минздраве подсказали, что делать

Как сообщал "Знай.ua", в Украине запретили одну из популярных традиций на Новый год: нарушителей будут наказывать строго

Также "Знай.ua" писал, кому из украинцев облегчат получение субсидии: в ПФУ назвали условие